マッサージガンの選び方とおすすめ4選

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どうも、ひのゆーです!

デスクワークで固まった肩や背中、運動後のふくらはぎ。手軽にほぐしたいときに便利なのが「マッサージガン(ハンディガン)」です。

ただ、マッサージガンは数千円のものから数万円のものまであり、「何が違うの?」「どれを選べばいい?」と迷いますよね。この記事では、マッサージガンの選び方と、使うときの注意点、人気のおすすめモデルをまとめました!

Contents

結論:初めてなら軽い小型モデル。しっかりほぐしたいなら振幅の大きいモデル

先に結論です。

マッサージガンは、重さと振動の強さで使い心地が大きく変わります。重いモデルはパワフルな傾向がありますが、腕が疲れやすく、自分で背中に当てるのは大変です。

ひのゆー

毎日使うなら「片手で楽に持てるか」がかなり大事です。最初は小型モデルから試すのもアリです!

小型モデルは300g前後、しっかりしたモデルは600g以上あります。肩や背中など腕を上げて使う部位は、軽いほうが続けやすいです。

振動の強さは、ヘッドが前後に動く幅(振幅・ストローク)と、1分あたりの回数で決まります。振幅が大きいほど深くまで届く感覚になり、回数が多いほど細かい刺激になります。強すぎると痛みを感じることもあるので、段階を細かく選べるモデルが安心です。

丸型(全身)、平型(太もも・お尻など大きな筋肉)、先端が細いタイプ(足裏など)、二股タイプ(首の周りなど)があります。顔に使えるフェイスモードやフェイス用アタッチメントがあるモデルもあります。

連続使用時間と、充電方法を確認しましょう。USB-C充電なら、スマホの充電器と共用できて便利です。使いすぎを防ぐ自動オフ機能があるモデルもあります。

各メーカーの取扱説明書では、一般的に次のような場所への使用を避けるよう案内しています。

持病がある人、妊娠中の人、医療機器(ペースメーカーなど)を使っている人は、使う前に医師に相談しましょう。使える部位は製品ごとに違うので、必ず取扱説明書を確認してください。

同じ場所に長時間当て続けず、弱い設定から少しずつ試すのが基本です。

項目	MYTREX REBIVE MINI XS2	ドクターエアエクサガンハンディPRO REG-07	SIXPAD Power Gun Active	THERAGUN Relief
重さ	約285g	—	約425g	約640g
振動の調整	ストローク6段階×スピード5段階	フェイスモード(800〜1,500回転/分)ほか	5段階(最大3,000回/分)	3段階(1,750〜2,400PPM)、振幅10mm
アタッチメント	5種	4種	4種	3種
バッテリー	最長約5時間(レベル1)	—	約2時間(フル充電時)	最大120分
主な特徴	耐圧力最大16kg	開閉アームで肩甲骨に届く	約10分で自動オフ	ブラシレスモーター、三角ハンドル
参考価格(楽天・10/19確認)	14,960円	19,800円	19,800円	25,300円